ダイエットについての報道から：ブログ・ヴィヴィアン

余りの暑さから食欲がなく、体重がげっそり、なんて人もおられるのではないでしょうか。肌の露出度が上がっている為か、何かとダイエットが話題になるこの時期。最近、報道された関連記事の中から幾つかをご紹介したいと思います。

まずは、半年前まで体重８２キロあったジャネット・ジャクソンが４ヶ月で２７キロの減量に成功、音楽雑誌『Vibeマガジン』９月号の表紙をトップレス姿で飾ったというもの。

彼女の場合は１食５０００円の特製ダイエットフードに加え、体のパーツ別に４人のトレーナーを雇い、毎日のトレーニングを欠かさず行ったそうですが、４０歳という年齢、しかも女性であるにも関わらずくっきり割れた腹筋はお見事としか言いようがありません。

こちらは、運動と食事という基本的なダイエット法となっており、特別な手法ではないことに注目できると思います。我々一般人にとっても、消費エネルギー以上に食べれば太るという基本的な力学さえ理解していれば、本来、痩せる努力は必要ないというのが原則です。

また、同じ量を食べても、食べるスピードによって３キロ位の体重差が認められるという調査結果も発表されておりました。良く噛んでゆっくり食べるだけでダイエット効果が期待できるそうですから、食欲が無いからと言って、お素麺を流し込むという食生活は逆効果、注意したいものです。

野菜などは余り加熱し過ぎない、大きめにカットする、水分や油分を多く含む食材、料理法は避けるなどの配慮で、噛む回数が増えるようですから、試してみる価値はあるかも分かりませんね。

最後に、ＵＳＡ　ＴＯＤＡＹに、運動、食事以外の太る要素が発表されておりました。それによると、睡眠不足、エアコン、禁煙、食品などに含まれる化学物質、避妊薬や抗うつ剤、アフリカ系女性、ヒスパニック、中年、高齢出産、遺伝、肥満者同士の結婚などが挙げられておりましたが、何となくアメリカっぽい理由ばかりで、参考になるよりも少し笑いが出てしまいました。

健康な体形を維持することは大切ですが、極端な食事制限や、如何わしい薬に手を出すなど、くれぐれも無理をしないようにご注意ください。

アイラブブランド　小西清貴

Posted by 小西 at 10:08 │Comments(0) │TrackBack(0) │

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